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De quoi parlons nous ?
La relaxation est...
un moyen d'entrer en contact avec un état de détente , par le biais d'un travail de :
​
- respiration
- prise de conscience
- détente de toutes les parties du corps
- de visualisation.
La relaxation permet...
d'être à l'écoute :
​
- de son corps,
- de ses émotions
- de son mental.
​
La relaxation nous invite à...
- modifier nos schémas négatifs
- apprendre à gérer nos émotions,
- diminuer le stress.
​
​
La méditation est...
une pratique mentale :
- attention portée sur un certain objet
- au niveau de la pensée, des émotions, du corps.
une pratique spirituelle :
- voie de réalisation du Soi et d'éveil ...
​
La méditation produit...
- une paix intérieure
- des états de conscience modifiés
- l'apaisement progressif du mental.
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